RÜCKENFIT Präventionstraining für die Generation 60+
für eine stabile Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur
"Bewegung macht auch Spaß im Alter" - vor allem in einer Gruppe Gleichgesinnter. Vor allem Rücken- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet und ab dem mittleren Lebensalter leiden viele Menschen gelegentlich darunter.
Um diesem "Leiden" vorzubeugen lernen Sie unter fachlicher Anleitung grundlegende Verhaltens- und Trainingstipps, die die Nacken- und Rücken- sowie Bauchmuskulatur für eine stabile „Körpermitte“ kräftigt und durch verschiedene Dehntechniken auflockert.
Zudem wird am Anfang der Stunde die Muskulatur mit Schrittkombinationen ca. 10 Minuten aufgewärmt.
Jeder, der mitmachen will, ist herzlich willkommen. Der Spaß miteinander in der Gruppe, die Geselligkeit, körperliche Fitness, Beweglichkeit im Alltag, Entspannung sowie ein Mehr an Selbstbewusstsein sind der Nutzen für die eigene Lebensgestaltung.
Gymnastikmatte, Turnschuhe und 1 Getränk mitbringen
