Entspannung und Klang - sich selbst etwas Gutes tun

Dieser Kurs bietet sich an um herauszufinden, mit welcher Entspannungsmethode Sie persönlich effektiv und nachhaltig zur Ruhe kommen können.

Sie erlernen einzelne Entspannungsübungen aus dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung und können danach selbst abschätzen, ob und welche der geübten Verfahren für Sie geeignet sind, um wieder innere Ruhe, Gelassenheit und tiefe Entspannung zu erlangen.

Anhand von angeleiteten Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen erleben Sie, welche zusätzliche, alltagstauglichen Übungen Sie auf dem Weg zu mehr Stressresistenz selbst zu Hause durchführen können. 

Unterstützt werden die Übungen durch die wohltuenden, berührenden Klänge von Klangschalen, die Sie wie ein Verstärker noch tiefer in die Entspannung eintauchen lassen.

Sie erhalten außerdem Informationsmaterial zu den einzelnen Entspannungsmethoden sowie Übungskarten für zu Hause.

Ziel des Kurses ist die Bewältigung von Stress.