Entspannen und Meditieren mit Klangschalen

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) und Klangschalenmeditation

Dieser Kurs vermittelt Ihnen zwei Entspannungstechniken, die Sie auch zu Hause weiter praktizieren können. Das Entspannungsprogramm wird durch Phantasiereisen mit Klangschalen unterstützt.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung.

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbsthilfe, um eine körperliche und seelische Tiefenentspannung zu erlangen. Erholung, Wohlbefinden und Konzentrationsvermögen können durch Autogenes Training gefördert werden.
Bei der Progressiven Muskelentspannung  wird eine verbesserte Körperwahrnehmung durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreicht. Es erfolgt eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers.
Phantasiereisen und Meditation mit Klang laden ein, in der Gedankenwelt zu reisen und die Seele baumeln zu lassen.



Ziel des Kurses ist es die Entspannung und die Stressbewältigung zu fordern


Bequeme Kleidung, Iso-Matte oder Decke, warme Socken, ein kl. Kopfkissen.
Anmeldeschluss: 31.12.2022
10 Abende, 10.01.2023 - 21.03.2023
Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr
10 Termin(e)
ZeitOrt
Di10.01.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di17.01.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di24.01.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di31.01.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di07.02.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di14.02.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di28.02.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di07.03.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di14.03.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Di21.03.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Ingrid Jülich
231-8117
Kursgebühr: 88,00 €

Belegung: 
Plätze frei
 (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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