Entspannen und Meditieren mit Klangschalen

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) und Klangschalenmeditation


Dieser Kurs vermittelt Ihnen zwei Entspannungstechniken, die Sie auch zu Hause weiter praktizieren können. Das Entspannungsprogramm wird durch Phantasiereisen mit Klangschalen unterstützt.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung.

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbsthilfe, um eine körperliche und seelische Tiefenentspannung zu erlangen. Erholung, Wohlbefinden und Konzentrationsvermögen können durch Autogenes Training gefördert werden.
Bei der Progressiven Muskelentspannung  wird eine verbesserte Körperwahrnehmung durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreicht. Es erfolgt eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers.
Phantasiereisen und Meditation mit Klang laden ein, in der Gedankenwelt zu reisen und die Seele baumeln zu lassen.



Ziel des Kurses ist es die Entspannung und die Stressbewältigung zu fordern


Bequeme Kleidung, Iso-Matte oder Decke, warme Socken, ein kl. Kopfkissen.
Anmeldeschluss: 01.04.2023
6 Abende, 11.04.2023 - 16.05.2023
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
6 Termin(e)
ZeitOrt
Di11.04.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di18.04.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di25.04.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di02.05.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di09.05.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di16.05.2023
19:00 - 20:30 Uhr
Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Ingrid Jülich
231-8118
Kursgebühr: 52,80 €

Belegung: 
Plätze frei
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