Entspannen und Meditieren mit Klangschalen

Dieser Kurs vermittelt Ihnen zwei Entspannungstechniken, die Sie auch zu Hause weiter praktizieren können. Das Entspannungsprogramm wird durch Phantasiereisen mit Klangschalen unterstützt.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung.

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbsthilfe, um eine körperliche und seelische Tiefenentspannung zu erlangen. Erholung, Wohlbefinden und Konzentrationsvermögen können durch Autogenes Training gefördert werden.
Bei der Progressiven Muskelentspannung  wird eine verbesserte Körperwahrnehmung durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreicht. Es erfolgt eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers.
Phantasiereisen und Meditation mit Klang laden ein, in der Gedankenwelt zu reisen und die Seele baumeln zu lassen.


Ziel des Kurses ist es die Entspannung und die Stressbewältigung zu fordern