Der Hatha Yoga Anfänger Kurs ist ideal zum Beginn für Menschen, die noch keine oder wenig Yoga Erfahrung mitbringen.
Hier können Sie den Einstieg in körperliche Bewegungen und Stellungen (sogenannte Asanas) finden, die Ihre Mobilität und Entspannungsfähigkeit verbessern. Achtsamkeits-und Meditationsübungen erleichtern Ihnen die Stressbewältigung und verhelfen zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Sie erlernen einige Atemübungen (Pranayamas), die eine vielfältige positive Auswirkung auf Ihre Vitalität, Ihr Immunsystem und Ihren Geist haben.
Die Konzentrationsfähigkeiten und der Fokus werden verbessert, Sie lernen mehr und mehr Ihren Körper spüren und können besser regenerieren. Zur Abrundung des Kurses werden Klangschalen verwendet und Mantras gesungen.
Yoga ist eine Erfahrung, die Ihnen eine Möglichkeit gibt, Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen und als Einheit zu erleben.
Das Ziel des Kurses ist eine behutsame Stärkung der Muskulatur, bessere Wahrnehmung des Körpers und des Atems, Entspannung und Erweiterung der Gesundheitskompetenzen und Integration der Übungen in den Alltag.
