für Fortgeschrittene Anfänger und Wiedereinsteiger
Der Hatha Yoga Sanft Kurs ist ideal für Personen, die schon erste Erfahrungen mitbringen, z.B. einen Anfängerkurs absolviert haben oder Yoga vor längerem praktiziert haben und den Wiedereinstieg wünschen.
Hier kannst du körperliche Bewegungen und Stellungen (sogenannte Asanas) praktizieren, die deine Mobilität und Entspannungsfähigkeit verbessern.
Achtsamkeits-und Meditationsübungen erleichtern dir die Stressbewältigung und verhelfen zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Du erlernst einige Atemübungen (Pranayamas), die eine vielfältige positive Auswirkung auf deine Vitalität, dein Immunsystem und deinen Geist haben.
Die Konzentrationsfähigkeiten und der Fokus werden verbessert, du lernst mehr und mehr Deinen Körper spüren und kannst besser regenerieren. Zur Abrundung des Kurses werden Klangschalen verwendet und Mantras gesungen.
Yoga ist eine Erfahrung, die dir eine Möglichkeit gibt, Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen und als Einheit zu erleben.
Das Ziel des Kurses ist eine behutsame Stärkung der Muskulatur, bessere Wahrnehmung des Körpers und des Atems, Entspannung und Erweiterung der Gesundheitskompetenzen.
