Bei der Step-Aerobic spielt eine kleine Fußbank, das sog. "Step-Board", die Hauptrolle.
In diesem Kurs lernen Sie die grundlegenden Bewegungsmuster und Schritttechniken der Step-Aerobic kennen.
In einem moderaten Tempo erlernen Sie einfache Kombinationen, die schrittweise aufgebaut und gefestigt werden. Dabei stehen die richtige Technik und eine gelenkschonende Ausführung im Vordergrund. Neben der Verbesserung Ihrer Ausdauer werden auch Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur gezielt gestärkt.
Sie erlernen die grundlegenden Step-Aerobic-Schritte und einfache Kombinationen, um Ihre Koordination, Ausdauer und Kraft schrittweise zu verbessern. Sie gewinnen an Sicherheit im Bewegungsablauf und bauen Kondition auf, sodass Sie sich mühelos und mit Freude zur Musik bewegen können.
Durch das Training steigern Sie Ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit, was sich positiv auf Ihren Alltag auswirkt. Ein verbessertes Gleichgewicht und eine gestärkte Muskulatur helfen Ihnen dabei, sich sicherer und dynamischer zu bewegen.
Ein weiteres Ziel des Kurses ist es, die Kondition zu erhöhen, die Muskulatur zu festigen und die Fettverbrennung anzuregen.
Bitte mitbringen: Feste Schuhe, Handtuch, 1 Getränk.
