Pilates ist ein sanftes Workout für den Körper und hat positive Effekte auf den Geist und das psychische Wohlbefinden.
Es kräftigt Bauch, Po, Beine, Schultern und Arme, ohne Muskelmasse aufzubauen. Die Haltung wird verbessert und Fehlstellungen können ausgeglichen werden.
Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt.
Bitte ein Handtuch, Isomatte und Wasser zur Erfrischung mitbringen.
