Pilates - Aufbaukurs



Pilates ist ein sanftes Workout für den Körper und hat positive Effekte auf den Geist und das psychische Wohlbefinden. 


Es kräftigt Bauch, Po, Beine,  Schultern und Arme, ohne Muskelmasse aufzubauen. Die Haltung wird verbessert und Fehlstellungen können ausgeglichen werden.


In diesem Kurs lernen Sie aufbauende Übungen dieser effektiven Trainingsmethode kennen. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen werden Sie Ihre Muskulatur auf sanfte Weise kräftigen und Verspannungen lösen. 


Ziel des Kurses ist es, ein fundiertes Verständnis für die Pilates-Methode zu vertiefen und die Übungen korrekt auszuführen. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Körpermitte aktivieren, Ihre Muskulatur gezielt stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern können. 

Am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, für sich eine  abwechslungsreiche Pilates-Routine zu erstellen, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist und sich leicht in Ihren Alltag integrieren läßt.


Bitte ein Handtuch, Isomatte und Wasser zur Erfrischung mitbringen.

Anmeldeschluss: 08.03.2025
12 Tage, 18.03.2025 - 24.06.2025
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
12 Termin(e)
Di 18.03.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 25.03.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 01.04.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 08.04.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 29.04.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 06.05.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 13.05.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 20.05.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 03.06.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 10.06.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 17.06.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Di 24.06.2025 17:30 - 18:30 Uhr Rheinlandhalle Konferenzraum groß, Platz Chateau-Renault 1, 56218 Mülheim-Kärlich
Heidi Schäfer
251-8215
Kursgebühr: 70,40 €

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)