Bodyforming ermöglicht ein intensives Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Straffung des Gewebes. Dabei kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und Kraftausdauer sowie Koordinationsfähigkeit werden verbessert.
Nach der Aufwärmphase folgen Schrittkombinationen aus dem Aerobic-Bereich, die Beine und Po trainieren. Anschließend wird die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Bei verschiedenen Übungen werden Hanteln benutzt. Dabei wird jedoch immer Wert auf eine wirbelsäulengerechte Haltung gelegt. Die Bewegungen sind einfach, aber effektiv. Fetzige Musik und Spaß sind ebenfalls garantiert.
In diesem Kurs erhalten Sie neben der Wiederholung der Grundlagen noch vertiefende Informationen zum Konzept "Bodyforming".
Sie erhalten Informationen zur Bedeutung und gesundheitsfördernden Wirkung insbesondere der Dehnungsübungen sowie einer wirbelsäulengerechten Haltung. Sie erlernen weitere Übungen und erhalten zusätzliche Anregungen und Motivation, wie Sie mehr Bewegung und bewusste Haltung in Ihren Alltag integrieren können.
Hanteln (+- 1 kg), Isomatte und feste Sportschuhe.
