Bodyforming / Fit mit Fun - Einführungskurs Teil 1



Bodyforming ist ein intensives Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Straffung des Gewebes. 

Dabei kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und Kraftausdauer sowie Koordinationsfähigkeit werden verbessert.

In diesem Aufbaukur liegt der Schwerpunkt auf der gezielten Kräftigung der Körpermitte – insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Durch abwechslungsreiche Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen effektiv vor. Dabei kommen auch Hilfsmittel wie Hanteln oder kleine Bälle zum Einsatz, immer unter Berücksichtigung einer wirbelsäulengerechten Ausführung.

Nach einem dynamischen Warm-up mit einfachen Schrittkombinationen aus dem Aerobic-Bereich, die Herz und Kreislauf aktivieren, folgt ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rumpfstabilität und funktionelle Kraft. Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden ebenso gefördert wie Ausdauer und Muskelkraft.

Der Kurs vermittelt fundiertes Wissen über die Bedeutung einer starken Körpermitte für einen gesunden Bewegungsapparat. Die vermittelten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren – sei es zur Haltungsverbesserung im Büroalltag oder zur Prävention von Rückenbeschwerden.

Mitreißende Musik, motivierende Traineranleitung und jede Menge Spaß sorgen dafür, dass Bewegung zur festen Größe in Ihrem Alltag wird.

Voraussetzung: Teilnahme am Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse im Bereich Bodyforming/Fitness.

Mitzubringen sind:
Hanteln (+- 1 kg), Isomatte und feste Sportschuhe.

Anmeldeschluss: 16.08.2025
13 Tage, 26.08.2025 - 02.12.2025
Dienstag, 17:15 - 18:15 Uhr
13 Termin(e)
Di 26.08.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 02.09.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 09.09.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 16.09.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 23.09.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 30.09.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 07.10.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 28.10.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 04.11.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 11.11.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 18.11.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 25.11.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Di 02.12.2025 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule Bassenheim, Saffiger Straße 4, 56220 Bassenheim
Sarah Kissinger-Kramer
252-8203
Kursgebühr: 49,50 €

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Anmeldeschluss: 16.08.2025

Belegung: 
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