In diesem Fortgeschrittenenkurs liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Flexibilität und der Mobilität des Körpers. Die Teilnehmer lernen fortgeschrittene Asanas, die gezielt auf die Dehnung und Öffnung des Körpers abzielen, sowie spezielle Atemtechniken zur Unterstützung der Praxis.
Methode:
Der Kurs besteht aus intensiven, geführten Übungseinheiten, die sowohl dynamische als auch statische Asanas umfassen. Die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Grenzen zu erkunden und neue Herausforderungen anzunehmen. Achtsamkeits- und Meditationsübungen sind ebenfalls integriert, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
Lernziel:
Ziel des Kurses ist es, die Flexibilität und Mobilität der Teilnehmer signifikant zu verbessern. Sie sollen lernen, wie sie fortgeschrittene Asanas sicher ausführen und ihre Praxis anpassen können, um Verletzungen zu vermeiden. Zudem wird ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Atem und Bewegung vermittelt.
Alltagsumsetzung:
Die Teilnehmer erhalten spezifische Dehnübungen und Atemtechniken, die sie in ihren Alltag integrieren können, um ihre Flexibilität zu steigern und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu fördern.
