In diesem zweiteiligen Schnupperkurs zum Thema Sturzprophylaxe lernen Sie erste Übungen um Ihre Muskulatur zu stärken, Koordination sowie Beweglichkeit zu verbessern und Selbstvertrauen für den zu Alltag gewinnen. Die Übungen werden auf Ihr individuelles Niveau angepasst.
Dabei werden Strategien und Möglichkeiten aufgezeigt, die das Sturzrisiko nachhaltig reduzieren sollen. Schwerpunkte werden u.a. im Bereich sturzsichernde Bewegungsabläufe, wie Treppen, Aufstehen oder Hinsetzen liegen.
Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, Trainieren von Bewegungsabläufen, Verbesserung des Gleichgewichts und Umgang mit Stresssituationen.
Ziel des Kurses ist es, den Kursteilnehmern erste Einblicke zu geben, wie sie durch regelmässiges Sturzprophylaxe-Training Sicherheit für Ihre Alltagsaktivitäten erhalten und den Körper ganzheitlich stärken.
Zusätzlich werden erste Übungen so vermittelt, dass diese im Anschluss Zuhause als Eigentraining durchgeführt werden können.
Der 10teilige, krankenkassen-zertifizierte -Kurs startet dann nach den Weihnachtsferien im neuen Jahr, voraussichtlich ab dem 14. Januar.
Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe, eine Sportmatte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
