Pilates ist ein sanftes Workout für den Körper und hat positive Effekte auf den Geist und das psychische Wohlbefinden.
Es kräftigt Bauch, Po, Beine, Schultern und Arme, ohne Muskelmasse aufzubauen. Die Haltung wird verbessert und Fehlstellungen können ausgeglichen werden.
Sie lernen die Grundlagen dieser effektiven Trainingsmethode kennen. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen werden Sie Ihre Muskulatur auf sanfte Weise kräftigen und Verspannungen lösen.
Ziel des Kurses ist es, ein fundiertes Verständnis für die Pilates-Methode zu entwickeln und die Übungen korrekt auszuführen. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Körpermitte aktivieren, Ihre Muskulatur gezielt stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern können. Am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, für sich eine individuelle Pilates-Routine zu erstellen, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist und sich leicht in Ihren Alltag integrieren läßt.
Bitte ein Handtuch, Isomatte und Wasser zur Erfrischung mitbringen.
