Der Hatha Yoga & Vinyasa Kurs ist ideal für Menschen, die schon etwas Yoga Erfahrung mitbringen.
In diesem Kurs werden beide Yoga Stile miteinander kombiniert, d.h. außer den klassischen Hatha Yoga Asanas werden auch einfache Flows geübt. Als Flows bezeichnet man die einzelnen Yoga Haltungen, die sich zu fließenden Sequenzen zusammen fügen.
Der Atem, sowie die musikalische Begleitung spielen dabei eine Rolle.
Hier können Sie den Körper auf sanfte Weise in Bewegung bringen, Ihre Mobilität und Entspannungsfähigkeit verbessern. Achtsamkeits-und Meditationsübungen erleichtern Ihnen die Stressbewältigung und verhelfen zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Sie erlernen einige Atemübungen (Pranayamas), die eine vielfältige positive Auswirkung auf Ihre Vitalität, Ihr Immunsystem und Ihren Geist haben.
Die Konzentrationsfähigkeiten und der Fokus werden verbessert, Sie lernen mehr und mehr Ihren Körper spüren und können besser regenerieren.
Yoga ist eine Erfahrung, die Ihnen eine Möglichkeit gibt, Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen und als Einheit zu erleben.
Das Ziel des Kurses ist eine Stärkung der Muskulatur, bessere Wahrnehmung des Körpers und des Atems, Entspannung und Erweiterung der Gesundheitskompetenzen und Integration der Übungen in den Alltag.
