Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
Foto von Gerd Altmann auf Pixabay
In diesem Workshop lernen Frauen ab 16, sich zu wehren, mit ihren Ängsten anders umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen.
Seminarinhalte
Prävention:
- Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen
- Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen
Selbstbehauptung:
- Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme
- Übungen und Rollenspiele zur Selbstbehauptung
Selbstverteidigung:
- Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen
- Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung
- Verletzungspunkte am menschlichen Körper
- Entspannungsübungen
Auch untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen können gerne teilnehmen. Der Spaß wird erfahrungsgemäß ebenfalls nicht zu kurz kommen.
Es kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden.
Eine Kooperation der vhs mit der Gleichstellungsbeauftragten der Verbandsgemeindeverwaltung Weißenthurm.
Kursleitung:
Birgit Schlemper, Psychologische Beraterin, Frauenreferentin im Ju-Jutsu Verband RP
| 1 Tag, 07.11.2026
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr |
| 1 Termin(e) |
| | Birgit Schlemper |
| | 262-1208 |
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| | Kursgebühr: 25,00 € |
