Wenn die Tage kürzer werden und der Herbst sanft Einzug hält, lädt dieses Retreat dazu ein, innezuhalten und bewusst den Übergang der Jahreszeit zu gestalten. Wir verabschieden den Sommer, öffnen uns für die Qualitäten des Herbstes und richten den Blick auf das, was uns in dieser Zeit stärkt.
Mit Klängen, Achtsamkeit und kleinen Ritualen finden wir zurück ins innere Gleichgewicht. Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie kann ich gut für mich sorgen – unabhängig davon, wie hell oder dunkel die Tage sind? Durch das Bewusstsein für Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit schaffen wir eine tragende Basis, die uns durch die kommenden Monate begleitet.
Atemübungen und Achtsamkeitsimpulse helfen uns präsent zu sein in diesem Moment. Die Gedanken des Alltags treten in den Hintergrund. Dies kann durch bewusste Konzentration auf den Atem erreicht werden.
Klangschalen unterstützen dabei, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl von Frieden und Wohlbefinden zu erzeugen.
Entspannung durch Fantasiereisen wirkt sich wohltuend auf den Körper und die Psyche aus: Die Muskeln entspannen sich, die Durchblutung wird gesteigert, die Gedanken beruhigen sich, ein Gefühl von Zufrieden- und Gelassenheit stellt sich ein.
