Erholsamer Schlaf ist eine zentrale Voraussetzung für körperliche Gesundheit, psychisches Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Viele Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen, nächtlichem Erwachen oder anhaltender Tagesmüdigkeit.
Dieser Schnupperabend bietet einen ersten verständlichen und alltagstauglichen Einstieg in das Thema Schlaf. Sie erhalten einen Überblick darüber, welche Faktoren gesunden Schlaf beeinflussen, welche Gewohnheiten hilfreich sein können und warum innere Unruhe, Grübeln oder ein unregelmäßiger Rhythmus den Schlaf beeinträchtigen können.
Der Abend vermittelt erste praktische Impulse und gibt Gelegenheit, das Thema unverbindlich kennenzulernen. Er eignet sich für alle, die sich einen ersten Überblick wünschen oder Anregungen für mehr Ruhe in der Nacht und mehr Energie am Tag suchen.
Der Schnupperabend versteht sich als Einführung. Eine vertiefende Beschäftigung mit dem Thema ist im anschließenden Kurs
„Schlaftraining im Alltag“ möglich. (Mit Klick auf den
Link gelangen Sie direkt zum Kurs)
