Bodyforming ist ein intensives Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Straffung des Gewebes.
Dabei kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und Kraftausdauer sowie Koordinationsfähigkeit werden verbessert.
In diesem Aufbaukurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen von Übungen zur gezielten Kräftigung der Körpermitte – insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Durch abwechslungsreiche Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen effektiv vor. Dabei kommen auch Hilfsmittel wie Hanteln oder kleine Bälle zum Einsatz, immer unter Berücksichtigung einer wirbelsäulengerechten Ausführung.
Nach einem dynamischen Warm-up mit einfachen Schrittkombinationen aus dem Aerobic-Bereich, die Herz und Kreislauf aktivieren, folgt ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Erlernen von Übungen zur Verbesserung der Rumpfstabilität und funktionelle Kraft. Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden ebenso gefördert wie Ausdauer und Muskelkraft.
Der Kurs vermittelt fundiertes Wissen über die Bedeutung einer starken Körpermitte für einen gesunden Bewegungsapparat. Die vermittelten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren – sei es zur Haltungsverbesserung im Büroalltag oder zur Prävention von Rückenbeschwerden.
Mitreißende Musik, motivierende Traineranleitung und jede Menge Spaß sorgen dafür, dass Bewegung zur festen Größe in Ihrem Alltag wird.
Voraussetzung: Teilnahme am Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse im Bereich Bodyforming/Fitness.
