Bodyforming / Fit mit Fun mit Sarah

Bodyforming ist ein intensives Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Straffung des Gewebes. Dabei kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und Kraftausdauer sowie Koordinationsfähigkeit werden verbessert. Nach der Aufwärmphase folgen Schrittkombinationen aus dem Aerobic-Bereich, die Beine und Po trainieren. Anschließend wird die gesamte Muskulatur gekräftigt. Bei verschiedenen Übungen werden Hanteln benutzt. Dabei wird jedoch immer Wert auf eine wirbelsäulengerechte Haltung gelegt. Die Bewegungen sind einfach, aber effektiv. Fetzige Musik und Spaß sind ebenfalls garantiert.

Hanteln (+- 1 kg), Isomatte und feste Sportschuhe.

Zeiten

11 Abende, 10.09.2019 - 03.12.2019
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr

Anzahl

11 Termin(e)