Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) und Klangschalenmeditation


Der Beruf, der Haushalt, die Familie, oftmals auch als Doppel- und Mehrfachbelastung, fordern Ihnen viel ab! Wie können Sie "runterfahren"... Entspannung erreichen?
Dieser Kurs vermittelt Ihnen zwei Entspannungstechniken, die Sie auch zu Hause weiter praktizieren können. Das Entspannungsprogramm wird durch Phantasiereisen mit Klangschalen unterstützt.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus:
Autogenes Training ist eine Methode zur Selbsthilfe, um eine körperliche und seelische Tiefenentspannung zu erlangen. Erholung, Wohlbefinden und Konzentrationsvermögen können durch Autogenes Training gefördert werden.
Bei der Progressiven Muskelentspannung  wird eine verbesserte Körperwahrnehmung durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreicht. Es erfolgt eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers.
Phantasiereisen mit Klang laden ein, in der Gedankenwelt zu reisen und die Seele baumeln zu lassen.


Bequeme Kleidung, Iso-Matte oder Decke, warme Socken, ein kl. Kopfkissen.


8 Abende, 16.10.2018 - 04.12.2018
Dienstag, wöchentlich, 19:45 - 20:45 Uhr
8 Termin(e)
Ingrid Jülich
182-8043
Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Kursgebühr: 48,00 €