Step-Aerobic



Bei der Step-Aerobic spielt eine kleine Fußbank, das sog. "Step-Board", die Hauptrolle. Mit deren Hilfe werden verschiedene Schrittchoreographien eingeübt, die vorwiegend dem Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur dienen. Durch das Auf- und Absteigen wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert. Die intensiven Auf- und Ab-Bewegungen dieses Fitnessprogramms stärken gleichzeitig auch die Armmuskulatur. Geschult werden hauptsächlich Koordination und Kondition. Verschiedene Schrittvariationen sorgen für leichte Veränderungen des Schwierigkeitsgrads, wodurch dieser Kurs sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist.

Bitte mitbringen: Feste Schuhe, Handtuch, 1 Getränk.





9 Abende, 19.09.2019 - 05.12.2019
Donnerstag, 18:45 - 19:45 Uhr
9 Termin(e)
Kristin Koch
192-8236
Bürgerhaus Kettig, Hauptstr. 2, 56220 Kettig, Saal
Kursgebühr: 30,00 €
Belegung:

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