Yoga und Pilates zählen zu den bewährten Klassikern im Gesundheitsbereich. in diesem Kurs erleben Sie eine ausgewogene Mischung aus beiden Methoden.
Dynamische Yoga-Asanas wie Variationen des Sonnengrußes oder Standhaltungen werden mit den präzisen, stabilisierenden Übungen aus dem Pilates-Konzept kombiniert.
Die Bewegungen fließen zu einem harmonischen Ablauf zusammen und fördern Aufrichtung, Körperspannung und ein bewusstes, kraftvolles Arbeiten im ganzen Körper.
Der Schwerpunkt liegt auf einer ganzheitlichen Kräftigung: Große und kleine Muskelgruppen werden gleichermaßen angesprochen, die Körpermitte aktiviert und die Haltung verbessert. Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen beider Disziplinen kennenzulernen, ihre Vorteile zu verbinden. Kraft, Stabilität und Körperspannung nachhaltig zu fördern.
Eine stabile Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule, erleichtert alltägliche Bewegungsabläufe und beugt Verspannungen vor. Die Teilnehmenden nehmen einfache Übungen mit, die sich unkompliziert in den Tagesablauf integrieren lassen.
