Bodyforming ermöglicht ein intensives gesundheitsförderndes Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und zur Straffung des Gewebes.
Dabei kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und Kraftausdauer sowie Koordinationsfähigkeit werden verbessert.
Nach der Aufwärmphase folgen Schrittkombinationen aus dem Aerobic-Bereich, die Beine und Po trainieren. Anschließend wird die gesamte Muskulatur gekräftigt.
Bei verschiedenen Übungen werden Hanteln benutzt. Dabei wird jedoch immer Wert auf eine wirbelsäulengerechte Haltung gelegt.
Die Bewegungen sind einfach, aber effektiv. Fetzige Musik und Spaß sind ebenfalls garantiert.
In diesem Kurs lernen Sie das Konzept "Bodyforming" kennen. Sie erhalten Informationen zur den Grundlagen und gesundheits-fördernden Wirkungen der Bewegungsabläufe, Sie erlernen erste Übungen und erhalten Anregungen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können.
Hanteln (+- 1 kg), Isomatte und feste Sportschuhe.
