Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.
Sie vertiefen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga. Durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen kommen Sie zu mehr Gelassenheit und können neue Kraft schöpfen.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnen ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Dieser Kurs ist für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Ziel des Kurses ist es, die Entspannung und Stressbewältigung zu fördern.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.
Empfehlenswert ist es 2-3 Stunden keine oder nur leichte Kost zu sich zu nehmen.
