In diesem Aufbaukurs vertiefen Sie ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Hatha-Yoga. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Körperhaltung, der Flexibilität und der Kraft. Es werden komplexere Asanas und Atemtechniken eingeführt, um die Praxis zu erweitern.
Der Kurs kombiniert Theorie und Praxis, wobei jede Einheit mit einer kurzen Wiederholung der Grundlagen beginnt. Sie werden angeleitet, ihre Asanas zu verfeinern und neue, herausfordernde Positionen zu erlernen. Achtsamkeitsübungen und Meditation sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.
Ziel des Kurses ist es, die körperliche und geistige Praxis zu vertiefen. Sie lernen, wie sie Ihre Asanas anpassen können, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln.
Außerdem erhalten Sie Anleitungen, wie Sie Ihre Yoga-Praxis in den Alltag integrieren können, um mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu fördern. Sie lernen, wie Sie Yoga-Übungen zur Verbesserung ihrer Körperhaltung im Alltag nutzen können, z.B. am Arbeitsplatz oder zu Hause.
