Man hört davon, man liest davon, die Fitness ist wichtig für die Gesundheit. Doch, wie gelingt mir nach langer Pause der Einstieg in die sportliche Aktivität?
Der Kurs hat das Ziel Teilnehmer im Alter zwischen 55 und 65 Jahren durch gezielte Übungseinheiten fit zu machen.
Unter fachlicher Anleitung eines Trainers haben Sie die Möglichkeit wieder in Bewegung zu kommen. Er vermittelt anhand der praktischen Übungen, wie der Einstieg sinnvoll erfolgt und wie man weiter sportlich aktiv sein kann. Die Einheiten bauen in ihrer Aktivität aufeinander auf, sodass der jeweilige Erfolg erlebbar wird.
Die erste Einheit ist eine Vorstellung über den Aufbau des Kurses mit einer Präsentation und wissenswertem theoretischem Hintergrund.
Die weiteren 9 Einheiten enthalten gymnastische Elemente und Komponenten für die Ausdauer durch Gehen bzw. Laufen. Individuelle Erfolgserlebnisse werden hierdurch ermöglicht.
Ziel des Kurses ist es, wieder sportlich in Bewegung zu kommen und dabei zu lernen die Belastung bewusst zu steuern, Überlastung zu vermeiden.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten. Die erste Einheit, Informationen zum Kurs, findet in der Rheinlandhalle Mülheim-Kärlich, Chateau-Renault 2, statt.
Die weiteren Einheiten erfolgen im Bereich Mittelrhein-Gymnasium und angrenzenden Sportplatz.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten. Die erste Einheit, eine Information zum Kurs, findet in der Rheinlandhalle Mülheim-Kärlich statt.
Die weiteren Einheiten erfolgen im Bereich Mittelrhein-Gymnasium und angrenzendem Sportplatz.
