Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen erlernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress. Sie vertiefen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung sowie für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.
Aufbaukurs leicht Fortgeschrittene
Ziel des Kurses ist es die Entspannung und Stressbewältigung zu fördern
Übungen zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Variationen der Grundhaltungen und Übungen des Hatha Yoga, Vertiefung spezieller Atemtechniken und Vertiefung der Meditation.
