Nordic Walking für Anfänger*innen



Nordic Walking ist als Ausdauersportart geeignet für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel und damit vor allem auch für Senioren geeignet. Nordic Walking ist sehr gelenkschonend und ideal um den gesamten Körper an der frischen Luft zu trainieren. Dabei wird durch den Einsatz spezieller Nordic Walking-Stöcke insbesondere die Oberkörper-Muskulatur aktiviert. 


Das gemeinsame Training in der Gruppe macht Spaß und senkt das Risiko an zahlreichen typischen Altersbeschwerden zu erkranken: Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes Rückenschmerzen, Übergewicht u. a. 

   

In diesem Anfängerkurs erlernen Sie die Grundtechnik des Nordic-Walking als Voraussetzung, um später weitere Strecken im Fortgeschrittenen-Kurs gehen zu können. 

  

Bitte besorgen Sie sich Nordic-Walking-Stöcke. Lassen Sie sich dazu – insbesondere hinsichtlich der für Sie idealen Höhe der Stöcke in einem Fachgeschäft beraten.

 

Wander- oder Teleskop-Stöcke sind nicht geeignet! Nach vorheriger Anmeldung bei der Kursleiterin können auch Stöcke gegen eine Leihgebühr geliehen werden.

 

Ziel des Kurses ist die körperliche Bewegung und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

 


Hinweise: 

Die Nordic Walking-Touren finden bei jedem Wetter statt, außer bei starkem Regen. Wichtig ist der Sportart und dem Wetter angepasste Bekleidung und spezielle Nordic Walking- Schuhe oder feste Turnschuhe.

 

Nordic-Walking-Stöcke bitte selbst besorgen. Lassen Sie sich dazu – insbesondere hinsichtlich der für Sie idealen Höhe der Stöcke in einem Fachgeschäft beraten.

Wander- oder Teleskop-Stöcke sind nicht geeignet! Nach vorheriger Anmeldung bei der Kursleiterin können auch Stöcke gegen eine Leihgebühr geliehen werden.

 


04., 11., 18. März sowie 08., 15., 22., 29.April, jeweils 16:00 Uhr


Anmeldeschluss: 08.03.2024
7 Nachmittage, 18.03.2024 - 06.05.2024
Montag, 16:00 - 17:15 Uhr
7 Termin(e)
Mo 18.03.2024 16:00 - 17:15 Uhr Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
Mo 25.03.2024 16:00 - 17:15 Uhr Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
Mo 08.04.2024 16:00 - 17:15 Uhr Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
Mo 15.04.2024 16:00 - 17:15 Uhr Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
Mo 22.04.2024 16:00 - 17:15 Uhr Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
Mo 29.04.2024 16:00 - 17:15 Uhr Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
Mo 06.05.2024 16:00 - 17:15 Uhr Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
Helga Montag
241-8225
Kursgebühr:
52,50

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      03.04.24 - 15.05.24 (6-mal) 16:00 - 18:00 Uhr
      Mülheim-Kärlich Kärlich
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Nordic Walking für Fortgeschrittene241-8226

      05.04.24 - 07.06.24 (8-mal) 16:00 - 17:15 Uhr
      Parkplatz am Mühlpfad, Mülheim Kärlich
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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      Mülheim-Kärlich
      Plätze frei
      (Plätze frei)