Rückenfit

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule


Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Ziel des Kurses ist es spezieller gesundheitlicher Risiken vorzubeugen und zu reduzieren.

Anmeldeschluss: 10.01.2024
8 Tage, 15.01.2024 - 11.03.2024
Montag, 17:15 - 18:15 Uhr
8 Termin(e)
Mo 15.01.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Mo 22.01.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Mo 29.01.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Mo 05.02.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Mo 19.02.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Mo 26.02.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Mo 04.03.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Mo 11.03.2024 17:15 - 18:15 Uhr Grundschule, Saffiger Str. 4, 56220 Bassenheim, Aula
Thomas Thür
241-8208
Kursgebühr: 42,35 €

Belegung: 
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)
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      für eine stabile Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur
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      Weißenthurm
      Plätze frei
      (Plätze frei)