MAKE - Neuer Kurs für Körper, Geist und Seele

Meditation - Achtsamkeit - Klangschalen - Entspannung


Was verbirgt sich hinter MAKE
In diesem Kurs geht es um 
Meditation,
Achtsamkeit,
Klangschalen und
Enstpannung.

Meditation ist der Weg des Loslassens. Beim Meditieren lässt man von der vielfältigen Außenwelt ab, um einen inneren Frieden zu erreichen.
Meditation trägt unter anderem dazu bei, das Immunsystem zu stärken, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern sowie Stress und Ängste zu reduzieren. Innerhalb des Kurses werden Sie verschiedene, angeleitete Meditationen und Phantasiereisen kennenlernen.

Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein in diesem Moment. Die Gedanken des Alltags treten in den Hintergrund. Dies kann durch bewusste Konzentration auf den Atem erreicht werden.

Klangschalen helfen dabei, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl von Frieden und Wohlbefinden zu erzeugen.

Entspannung wirkt sich wohltuend auf den Körper und die Psyche aus: Die Muskeln entspannen sich, die Durchblutung wird gesteigert, die Gedanken beruhigen sich, ein Gefühl von Zufrieden- und Gelassenheit stellt sich ein. Dies wird erreicht durch verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken wie z.B. angeleitete Körperreisen und Autogenem Training.

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ziel des Kurses ist es, die Entspannung und die Stressbewältigung zu fördern.

Bitte mitbringen: 
Bequeme Kleidung, Iso-Matte oder Decke, warme Socken, ein kl. Kopfkissen.

Anmeldeschluss: 19.10.2024
7 Abende, 29.10.2024 - 10.12.2024
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
7 Termin(e)
Di 29.10.2024 19:00 - 20:30 Uhr Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di 05.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di 12.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di 19.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di 26.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di 03.12.2024 19:00 - 20:30 Uhr Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Di 10.12.2024 19:00 - 20:30 Uhr Schulzentrum, Seiteneingang benutzen, Reihe Bäume 21, 56218 Mülheim-Kärlich, Musikraum
Ingrid Jülich
242-8110
Kursgebühr: 61,60 €

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Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)

Entspannung / Stressbewältigung (Yoga, autogenes Training, etc.)

Bewegung / Fitness