Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Technik, bei der Sie lernen autogen (= aus sich selbst heraus) und Kraft Ihrer Gedanken einen Entspannungszustand herbeizuführen.

Regelmäßig eingeübt, hilft das Autogene Training, stressbedingtem Belastungsdruck entgegenzuwirken. Außerdem fördert es die Fähigkeiten, abzuschalten, zu entspannen und zu regenerieren.

Dadurch ist es besonders wirkungsvoll bei Schlafstörungen, Ängsten, Konzentrationsproblemen, Nervosität, Kopfschmerzen und allgemeiner innerer Unruhe. Gesundheit kann so langfristig stabilisiert werden.

Dieser Kurs über 6 Abende beinhaltet neben der  Einübung der  klassischen Formeln des Autogenen Trainings auch Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Atemarbeit, Körper- und Fantasiereisen – immer unterstützt durch die Klänge von Klangschalen, die Sie wie ein Verstärker intensiv und nachhaltig in der Entspannung unterstützen.